Hidup Bawa Santai

Menikmati Hidup Dengan Enjoy 

Sumber Pinterest: https://pin.it/6kCFWzh36

Tataw, Bandung- Menikmati hidup sebenarnya soal keseimbangan dan kesederhanaan. Kadang kita terlalu sibuk mengejar mimpi besar, sampai lupa kalau kebahagiaan bisa ditemukan dalam hal-hal kecil yang sering terlewatkan. Coba deh mulai hari dengan secangkir kopi atau teh favoritmu, nikmati aroma dan rasanya tanpa terburu-buru. Rasakan hangatnya di tanganmu, hirup dalam-dalam aroma yang menenangkan, dan biarkan setiap teguk membawa ketenangan ke dalam dirimu. Luangkan waktu untuk diri sendiri, misalnya dengan membaca buku yang sudah lama ingin kamu baca, atau menonton film yang bikin kamu tertawa lepas. Buatlah daftar tontonan atau bacaan yang selalu membuatmu tersenyum, dan beri dirimu waktu untuk tenggelam dalam dunia hobby yang kamu sukai.

Jangan lupa untuk tetap berintraksi dengan orang-orang terdekat. Ajak ngobrol teman atau keluarga, meski hanya lewat telepon atau video call. Terkadang, percakapan sederhana dengan orang-orang yang kita sayangi bisa memberikan kebahagiaan yang luar biasa. Tertawa bersama, berbagi cerita, atau sekadar saling mendengarkan bisa jadi terapi yang efektif untuk meredakan stres. Jangan ragu untuk menunjukkan perhatian dan kasih sayang, karena ikatan emosional yang kuat dengan orang-orang tercinta adalah salah satu sumber kebahagiaan terbesar dalam hidup.

Untuk menghindari stres, penting banget buat kita punya waktu istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas bisa bikin tubuh dan pikiran kita segar kembali. Pastikan kamu menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti mematikan gadget satu jam sebelum tidur, menggunakan pencahayaan yang redup, dan memilih bantal serta kasur yang mendukung postur tubuhmu. Kalau merasa beban pikiran mulai berat, coba lakukan aktivitas yang kamu suka, seperti berjalan-jalan di taman, mendengarkan musik, atau bahkan menggambar. Aktivitas kreatif dan fisik bisa membantu mengalihkan pikiran dari stres dan memberikan ruang bagi otak untuk bersantai.

Olahraga ringan juga bisa bantu mengurangi stres, karena tubuh yang bergerak bisa memproduksi hormon kebahagiaan. Cobalah aktivitas sederhana seperti yoga, bersepeda, atau bahkan sekadar berjalan kaki di sekitar lingkungan rumahmu. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa menjadi waktu pribadi yang berharga untuk merenung dan melepaskan beban pikiran. Dan yang nggak kalah penting, belajar untuk menerima keadaan. Kadang, kita terlalu keras pada diri sendiri dan lupa bahwa nggak semua hal bisa kita kontrol. Belajarlah untuk menerima ketidaksempurnaan dan menghadapinya dengan pikiran positif.

Coba hadapi setiap hari dengan senyuman, karena hidup itu lebih indah kalau kita bisa menikmatinya dengan hati yang ringan. Latih diri untuk bersyukur atas hal-hal kecil, seperti cuaca yang cerah, makanan lezat, atau momen kebersamaan dengan orang terkasih. Dengan begitu, kamu akan menemukan kebahagiaan dalam setiap detil kehidupan sehari-hari, dan stres pun akan berkurang dengan sendirinya. Hidup ini adalah perjalanan, bukan tujuan akhir, jadi nikmatilah setiap langkah dengan penuh kesadaran dan rasa syukur.

M. Farid Hilmy Fadhlulloh, Mahasiswa UIN Bandung

Referensi: 

https://www.alwujud.com/id/stress/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=OH_ID-Begin-Themas&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwgJyyBhCGARIsAK8LVLMNJd6tnJ59Nk-D5dNHwMILXUxbO30NnCtRmaOfg8moUwLXLcPAa2oaAh-bEALw_wcB